Blog - Kategorie przepisów
Blog wpisy
Herbata na odchudzanie? Czy herbaty mogą nam pomóc zrzucić wagę?

Niektórzy pozostają sceptyczni, a inni są zachwyceni, gdy słyszą o tym, że istnieje coś takiego jak herbata na odchudzanie. Jeśli marzymy o zgubieniu kilku kilogramów bez większego wysiłku, warto spróbować tej metody. Picie herbaty nie tylko wspiera metabolizm, ale ma także dobroczynny wpływ na działanie całego organizmu.

Jak jeść tofu? – najciekawsze przepisy tofu

Coraz więcej osób odchodzi od jedzenia mięsa lub ogranicza jego spożycie. Brak białka może nieść za sobą negatywne konsekwencje. Aby ich uniknąć, trzeba szukać zastępczego, roślinnego, źródła białka, które dostarczy cennych aminokwasów. Jednym z podstawowych produktów, po które sięgają wegetarianie, jest tofu. Dlaczego?

Ocet jabłkowy na odchudzanie – czy może być skuteczny?

Każdy marzy o pięknej sylwetce, a co za tym idzie, wciąż poszukuje się nowych metod na odchudzanie. Równocześnie kładzie się nacisk na to, by minimalizować ilość syntetycznych składników w diecie. Szuka się więc inspiracji w naturze, a jednym z produktów, na który zwraca się uwagę, jest ocet jabłkowy.

Opinie
Mąki bezglutenowe – zdrowa alternatywa dla osób cierpiących na celiakię 0
Mąki bezglutenowe – zdrowa alternatywa dla osób cierpiących na celiakię

Celiakia to choroba polegająca na nietolerancji glutenu. Jest jedną z najczęstszych chorób układu trawiennego na świecie. Warto wiedzieć, że spożywanie glutenu nie ma bezpośredniego związku z powstaniem choroby, a jedynie sprawia, że zaczynają występować nieprzyjemne symptomy. Najczęściej są to bóle brzucha, biegunka czy wzdęcia. Jeśli doświadczamy takich objawów, powinniśmy skontaktować się z lekarzem w celu potwierdzenia diagnozy.

Gluten to białko roślinne, które można znaleźć nie tylko w pszenicy, ale także w jęczmieniu i życie. Substancja ta jest dosyć kleista, dlatego na przykład sos zagęszcza się poprzez dodanie do niego mąki pszennej. Mąki bezglutenowe nie dadzą tego samego rezultatu. Omówimy tutaj, jak sobie z tym radzić.

Z czego robi się mąki bezglutenowe?

Mąk bezglutenowych jest na rynku istne zatrzęsienie, choć w pierwszym momencie diagnozy może się wydawać, że celiakia to koniec świata. W końcu nasza polska kuchnia opiera się w znacznej części na pszenicy i życie. Spożywamy z tych zbóż pieczywo, robimy naleśniki, pierogi, panierkę do mięsa. Wszystko to można jednak bez problemu zastąpić.

Mąki bezglutenowe powstają z przeróżnych roślin, na przykład strączkowych (ciecierzyca, fasola), z kaszy jaglanej, owsa, orzechów (migdały, kokos), manioku, kukurydzy, ziemniaków, ziaren gryki czy ryżu. Różnią się one niestety dosyć drastyczne ceną w porównaniu z mąką pszenną, ale nie używamy ich przecież codziennie. Kolejną sprawą jest to, że takie mąki w większości mają więcej składników odżywczych niż zwykła pszenica. Najczęściej zawierają o wiele więcej białka, a po zjedzeniu przygotowanych z nich dań czujemy się lekko. O pszenicy tego powiedzieć się nie da.

Czy mąkę bezglutenową można stosować jak mąkę zwykłą?

Mąki bezglutenowe mają to do siebie, że trudno stosować jedną do wszystkiego. Najlepiej sprawdzają się wymieszane ze sobą. Mąka gryczana z kukurydzianą sprawdzają się na przykład świetnie do wypieku domowego chleba. Z kolei najlepsze naleśniki wychodzą po zmieszaniu ze sobą mąki ryżowej, kukurydzianej i ziemniaczanej (jeśli planujemy jeść je na słodko, ciekawym rozwiązaniem jest dodanie również mąki kokosowej).

Nie ma najmniejszego problemu, aby mąkę pszenną zastąpić więc mąkami bezglutenowymi. Kluczem do uzyskania lejącej się, gęstej konsystencji przypominającej ciasto pszenne, jest używanie skrobi ziemniaczanej lub skrobi z manioka. Skrobia jest substancją kleistą, tak jak gluten, złączy więc wszystkie mąki w jedno. Jeśli to nie wystarczy, można dodać do mieszanki jajko lub – w przypadku wegan – wykorzystać glutka z siemienia lnianego, którego otrzymuje się po zalaniu ziaren gorącą wodą.

Mąki bezglutenowe mogą stanowić fascynującą podróż smakową również dla osób, które nie chorują na celiakię. Jest ich tyle rodzajów, że można eksperymentować w kuchni i poszukać swojej ulubionej. Z pewnością wynajdziemy coś, co będzie smakować nam bardziej niż zwykłe ciasto pszenne. W przypadku trudności w internecie znajduje się bardzo dużo różnych ciekawych przepisów.

 

Komentarze do wpisu (0)

Submit
Waluty
Menu Szukaj więcej więcej

583-552-536 Facebook Instagram

    • Zakręcony Słoik
    • Twoja opinia jest dla nas ważna

    • Facebook Instagram 583-552-536
    • Zapisz się do newslettera
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl