Wzrost popularności zdrowego stylu życia, niesie za sobą zmiany w wielu płaszczyznach. W tym zmienia się podejście do aktywności fizycznej i odżywiania. Coraz powszechniejsze stają się też różnego rodzaju suplementy diety. Mają one dostarczyć do naszego organizmu deficytowych składników odżywczych i wspierać poszczególne procesy. Najchętniej sięga się po te, które mają sprzyjać odchudzaniu i szybszemu metabolizmowi. Wśród nich wymieniany jest błonnik witalny, jak go stosować?
Ponieważ zdrowe odżywianie zakłada, że spożywamy jedynie pełnowartościowe, naturalne produkty, pozbawione szkodliwych substancji konserwujących, wobec suplementów diety także podchodzimy ostrożnie. Zwracamy uwagę na ich skład, a także to, czy zapewnienia producenta, co do wartościowości i korzystnego wpływu na zdrowie, są prawdziwe. Osoby, które chcą stracić zbędne kilogramy, zwracają uwagę na to, ile w ich diecie jest błonnika. Jakie właściwości ma błonnik witalny i jak stosować, by cieszyć się optymalnymi efektami?
Czym jest błonnik witalny?
Pomimo tego, że przez część osób rola błonnika jest sprowadzana przede wszystkim do odchudzania, spełnia on w organizmie szereg ważnych funkcji. Poza przemianą materii znacznie ogranicza wchłanianie cukrów i tłuszczów, a także zapobiega złogom jelitowym. O jelitach mówi się, że jest to nasz drugi układ odpornościowy. Zatem dostarczając odpowiednią ilość błonnika do organizmu, zwiększa się odporność całego ustroju. Poza spożywaniem go wraz z jedzeniem, są dostępne także specjalne preparaty. Błonnik witalny ma w swoim składzie kilka roślinnych związków i jest pozyskiwany między innymi z nasion babki płesznik i jajowatej, które skutecznie chronią przed problemami jelitowymi.
Jak stosować błonnik witalny?
Decydując się na błonnik witalny trzeba nastawić się przede wszystkim na systematyczność. Jedynie wtedy efekty będą zadowalające. Najlepsze działanie będzie wtedy, kiedy zostanie przyjęty bezpośrednio po posiłku, czyli w przybliżeniu trzy godziny przed kolejnym. Przyjmując błonnik witalny ważne jest nie tylko jak stosować, ale co jeszcze można zrobić, by czerpać z tego korzyści. Przede wszystkim zwraca się uwagę na odpowiednie nawodnienie. Nie można go brać przed snem. Zalecane są trzy łyżeczki nasion trzy razy na dobę, rozpuszczone w płynie.
Błonnik witalny powinien być przyjmowany przez dwa tygodnie regularnie. Wtedy tez można zaobserwować u siebie lepsze samopoczucie i koncentrację, zmniejszenie apetytu, lepszą przemianę materii i co za tym idzie utratę kilku kilogramów. Błonnik witalny wykazuje też dobre działanie, jeżeli spojrzymy na długofalowe efekty. Obniża ryzyko raka jelita, zapalenia wyrostka robaczkowego, hemoroidów. Do tego stabilizuje poziom glukozy we krwi i pomaga unormować ciśnienie krwi. Kiedy minie ten dwutygodniowy okres, błonnik należy odstawić. W przeciwnym razie śluzy roślinne mogą zaburzać wchłanianie innych składników. Zdarza się, że prowadzi to do anemii i awitaminozy.
Zdjęcie w nagłówku wykonane przez: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], Wikimedia Commons
