Niektórzy pozostają sceptyczni, a inni są zachwyceni, gdy słyszą o tym, że istnieje coś takiego jak herbata na odchudzanie. Jeśli marzymy o zgubieniu kilku kilogramów bez większego wysiłku, warto spróbować tej metody. Picie herbaty nie tylko wspiera metabolizm, ale ma także dobroczynny wpływ na działanie całego organizmu.
Pamiętajmy jednak, że odchudzanie powinno zawsze być połączone ze zdrowym trybem życia. Picie herbaty nie zniweluje skutków braku ruchu czy odżywiania się jedzeniem tylko z restauracji typu fast food.
Jak działają herbaty na odchudzanie?
Herbata na odchudzanie to tak naprawdę każda herbata. Nawet ta zwykła, czarna wspiera trawienie. I o to w gruncie rzeczy chodzi. Stymulowanie i wspomaganie układu pokarmowego może wpłynąć na utratę wagi. Herbata zielona i czarna (to ta sama roślina, tylko poddana innym procesom) ma w sobie przeciwutleniacze, teinę oraz kofeinę. Pod względem właściwości odchudzających ważna jest dla nas kofeina, która pobudza nas psychicznie i fizycznie, a co za tym idzie – spalamy więcej kalorii. Kofeina przyczyna się także do przyspieszenia przemiany materii. Duże ilości kofeiny znajdują się także w herbacie z ostrokrzewu paragwajskiego zwanej Yerba Mate. Nie można jednak przesadzać z tą substancją, bo przedawkowanie ma bardzo nieprzyjemne skutki.
Herbata czerwona (na przykład rooibos i pur-erh) i biała także wspomagają przemianę materii, a jedną z ich wyjątkowych cech jest wspieranie procesu spalania tkanki tłuszczowej. Mięta dodatkowo jest pomocna przy zaparciach, a pokrzywa – reguluje poziom cukru we krwi, co sprawia, że ma się mniejszy apetyt. Składnik większości herbatek owocowych, czyli hibiskus, również wpływa na utratę wagi, a przy tym reguluje poziom glukozy i cholesterolu. Istnieje jeszcze ulung — ciekawa herbata ze wschodu zwana też turkusową. Jak widać, warto pić herbatę codziennie, i to nie tylko z powodu jej właściwości odchudzających, ale także prozdrowotnych. Pamiętajmy jednak, że każda herbata powinna być parzona w inny sposób, a właściwie zaparzanie ma duży wpływ na jej właściwości. Możemy oczywiście korzystać z gotowych mieszanek dostępnych na rynku. Poza herbatami w takich mieszankach można znaleźć dodatkowo owoce i zioła dla osiągnięcia jeszcze lepszego efektu.
Herbata jako element wspomagający dietę
Oczywiście dieta odchudzająca nie może składać się z samej herbaty. Bardzo ważne, aby herbatę pić na pełny żołądek, a między posiłkami pić dużą ilość wody. Herbata na odchudzanie często wpływa na organizm odwadniająco przez swoje właściwości moczopędne. Zielona herbata, szczególnie jeśli jest mocna, pita na pusty żołądek może obciążać wątrobę. Jeśli wiec traktujemy herbatę jako sposób na odchudzanie i zaczynamy pić jej dużo (niektórzy mówią nawet o ośmiu filiżankach dziennie), pamiętajmy o tych dwóch zasadach. Powtórzmy: nie pijemy herbaty na pusty żołądek i nawadniamy się dodatkowo. Herbata na odchudzanie ma być zdrowym, naturalnym sposobem na wspomaganie procesu utraty wagi, a nie sposobem na szybkie wychudzenie ze szkodą dla organizmu. Wszystko należy traktować z umiarem, bo w nadmiarze nawet najzdrowsza rzecz może zaszkodzić.
